マインドフルネス健康経営（MBHM) Web講座
セカンダリー（中級）コース
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（これより下は詳しい説明です。）
セカンダリー（中級）コース
（第５講～第８講）
受講専用ページ
受講手続きの後、 第５講から順に、ご受講ください。
（注）講義（理論学習）のタイトルで「ベイシックコース」となっている部分は、
「セカンダリー（中級）コース」と読み替えてください。
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（講座の内容）
５０１ 第５講 モジュール１ 講義（理論学習） 「瞑想が心身にもたらす効果・・・意識の２つのモードから」
５０２ 第５講 モジュール２ 瞑想実習A 「３ステップ瞑想法」と「３分間・３ステップ瞑想法」
５０３ 第５講 モジュール３ 瞑想実習B
「幸せの瞑想」と「自由瞑想」
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（講座の内容）
６０１ 第６講 モジュール１ 講義（理論学習） 「不安・ストレスにどう対処するか」
６０２ 第６講 モジュール２ 瞑想実習A 「休息瞑想」「起床時・休息瞑想」「就寝時・休息瞑想」
６０３ 第６講 モジュール３ 瞑想実習B
「幸せの瞑想」と「自由瞑想」
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（講座の内容）
７０１ 第７講 モジュール１ 講義（理論学習） 「安心・安全な瞑想の仕方」
７０２ 第７講 モジュール２ 瞑想実習A
①音楽瞑想を含む「統合的ストレス・リダクション法」と「自慈の瞑想」
②音楽瞑想（その２）
７０３ 第７講 モジュール３ 瞑想実習B
「幸せの瞑想」と「自由瞑想」
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（講座の内容）
８０１ 第８講 モジュール１ 講義（理論学習） 「自然豊かな場所で、心と身体をリセットする『リトリート』」
８０２ 第８講 モジュール２ 瞑想実習A 「WEBによるミニリトリート」
８０３ 第８講 モジュール３ 瞑想実習B
「幸せの瞑想」と「自由瞑想」
（注）
この「セカンダリー（中級）コース」の受講が修了しましたら、第５教室「１級コーディネーター資格」を取得するコースにお進みください。
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