マインドフルネス健康経営（MBHM) Web講座
プライマリー（初級）コース
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プライマリー（初級）コース
（第１講～第４講）
受講専用ページ
プライマリー（初級）コースは、
第１講（プライマリー（初級）コース・ステップ１）
第２講（プライマリー（初級）コース・ステップ２）
第３講（プライマリー（初級）コース・ステップ３）
第４講（プライマリー（初級）コース・ステップ４）
上記の４講座で構成されています。
健康の維持増進が目的であれは、このプライマリー（初級）コースの受講だけでも十分に効果があると思います。
（注）①受講には、専用のパスワードが必要です。
②講義（理論学習）のタイトルでベイシックコースとなっている部分は、
プライマリー（初級）コースと読み替えてください。
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（講座の内容）
１０１ 第１講 モジュール１ 講義（理論学習） 「安心して、瞑想を楽しむために」
１０２ 第１講 モジュール２ 瞑想実習A 「呼吸瞑想」
１０３ 第１講 モジュール３ 瞑想実習B 「幸せの瞑想」と「自由瞑想」
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（講座の内容）
２０１ 第２講 モジュール１ 講義（理論学習）
「マインドフルネスとは何か？ その効果は？」
２０２ 第２講 モジュール２ 瞑想実習A 「歩行瞑想（ウォーキング・メディテーション）」
２０３ 第２講 モジュール３ 瞑想実習B 「幸せの瞑想」と「自由瞑想」
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（講座の内容）
３０１ 第３講 モジュール１ 講義（理論学習） 「現代人になぜマインドフルネスが必要なのか？」
３０２ 第３講 モジュール２ 瞑想実習A 「ボディスキャン」
３０３ 第３講 モジュール３ 瞑想実習B 「幸せの瞑想」と「自由瞑想」
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（講座の内容）
４０１ 第４講 モジュール１ 講義（理論学習） 「社員を幸せにするマインドフルネス健康経営」
４０２ 第４講 モジュール２ 瞑想実習A 「レーズンエクササイズ」と「食べる瞑想」
４０３ 第４講 モジュール３ 瞑想実習B 「幸せの瞑想」と「自由瞑想」
（注）
①第４講の受講が修了しましたら、 「セカンダリー（中級）コース（第５講～第８講）」へお進みください。
②下記をクリックして受講料をお支払いいたくことで、「セカンダリー（中級）コース（第５講～第８講）」をご受講いただけます。
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