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●無料講座もございます。
ご自由にご視聴ください。無料ですが、内容は充実しています。
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無料講座①
マインドフルネス瞑想のお試し体験ができます
・「静座瞑想」「呼吸瞑想」「美しい砂浜での瞑想」、等
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無料講座②
教育関係者向け・・・・・落ち着きのある子ども達を育てる「スクール・マインドフルネス」の実際
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マインドフルネスをすると、どのような効果（よいこと）がありますか？
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やや専門的な効果についての説明
マインドフルネスを続けると、どのような効果（よいこと）がありますか？
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無料講座⑤
企業関係者向け・・・・・・・企業価値を高め、社員を幸せにする「マインドフルネス健康経営」 「健康経営とは何か？」から、動画で分かりやすく説明しています
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無料講座⑥
質問コーナー・・・マインドフルネスを実践する時に出会う、様々な疑問にお答えします
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このWEB講座は、こうすれば受講できます
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③パスワードがメールで届く
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④パスワードを入れて講座を受講する
※ 電話でも受講申込みができます。
お気軽にお電話ください。
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０８３４－２２－０２５１
（とね臨床心理士事務所）
留守電になっていますので、ご用件をお吹き込みください。
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ストレスを低減し、あなたの「健康と自己実現」を支援する
「マインドフルネス」瞑想講座
マインドフルネス健康経営（MBHM)
Web講座・専用ホームページ
Mindfulness ー Based Health and Self-actualizing Life Management
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ご 挨 拶（ ご 案 内 ）
マインドフルネス瞑想による
「ストレス・リダクション」プログラム
皆様方の「健康と自己実現」に、少しでもお役に立つことができればという願いから、「マインドフルネス健康経営（MBHM) Ｗeb講座」を始めました。
●「マインドフルネス瞑想」の期待される効果と利点
・ストレスが低減する。
・集中力が高まる。
・リラックス感、幸福感に満たされる。
・憂うつ、不安、対人緊張などのネガティブな感情から開放されやすくなる。
・幸福感を持って働いている従業員が増える。
・心の知能指数（EQ）が高まる。
・オフィスの雰囲気が良くなる。
・オフィス全体の生産性が向上する。
・企業経営者や上級管理職に特有の「エグゼクティブ・ストレス」の軽減
・企業の「メンタルヘルス担当者」への支援・問題解決への有力な方法の一つとして
●医療・福祉・教育関係者、等のストレス軽減に
職務の関係上、否応なしに持続的なストレスに曝されることも多い、医療従事者、教育関係者、福祉担当者、その他、様々な対人援助職に関わっておられる方々にも、きっとお役に立てる内容ではないかと思います。
●受験生の受験ストレス軽減、集中力アップ、潜在能力発揮に
この講座は、受験生の受験ストレス軽減や集中力アップ、潜在能力発揮にもお勧めです。この機会に親子で受講されるのをお勧めします。
●「健康経営」の手法の一つに
この講座は、「マインドフルネス瞑想」を「健康経営」の手法の一つとしても活用できるよう提案してありますので、企業の経営者、個人事業主、知的労働をされる方の能力開発、企業経営者や管理職に特有の「エグゼクティブ・ストレス」の軽減、企業のメンタルヘルス担当者の問題解決、等にも最適な講座になっています。
●全講座が、お持ちのパソコン、ケータイで、受講期間中は２４時間、いつでも何度でも視聴可能です。
この講座は、パソコンやケータイを利用して、Webで学べるようにした通信講座です。
全講座がインターネット上にアップされていますので、受講期間中（通常６か月間）は、ご自分のご都合のよいときに、いつでも、何度でも視聴することができます。
●「マインドフルネス瞑想」で幸せな人生を
一人でも多くの方が、この講座を受講し、幸せな人生を手にしていただくことが出来るよう、お手伝いすることで、「マインドフルネス」の裾野を広げていきたいと思います。
●その他
・受講手続きが済みましたら、受講期間中（６か月間）は、２４時間いつでも、何度でもご受講できます。
この講座は、知的財産権によって保護されています。録音、録画はできません。
「マインドフルネス健康経営（MBHM)」は、特許庁に商標登録されています。
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