こちらは「無料講座（無料体験）」のコーナーです。
無料ですが、内容は充実しています。
どうぞ、ごゆっくりお楽しみください。
クリック ⇓（下をクリックすれば「マインドフルネス瞑想」を無料体験できます。）
クリック ⇓（下をクリックすれば「マインドフルネス瞑想」を無料体験できます。）
クリック ⇓（下をクリックすれば「マインドフルネス瞑想」を無料体験できます。）
３ 実技研修 オリエンテーション版（動画）を YouTube で公開しています
（日本語 ⇔ スペイン語、同時通訳版）基本の呼吸瞑想を体験できます
クリック ⇓（下をクリックすれば「マインドフルネス瞑想」を無料体験できます。）
４ 実技研修 砂浜に打ち寄せる波の音を聴きながら瞑想しましょう （１０分間）
クリック ⇓（下をクリックすれば「マインドフルネス瞑想」を無料体験できます。）
この教材は睡眠時に用いることもできます。
ベッドに横になって波の音を聴きながら瞑想すれば、いつの間にか熟睡していることでしょう。
５ 実技研修 砂浜に打ち寄せる波の音を聴きながら瞑想しましょう （３０分間）
ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
クリック
⇓
ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
クリック
⇓
この「WEB講座ホームページ」の一番最初のページ（ご挨拶・ご案内）に移動する